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배꼽시계가 있을까요?
마스터 시계
인간을 포함한 척추동물에서, 마스터 시계는 뇌에 존재합니다. 인간의 마스터 시계는 시상하부의 앞에 시교차상 핵(SCN)이라고 불리는 2만 개의 큰 신경 세포 집단으로 좌신경과 우신경이 교차하는 위치에 있습니다. 신체의 타고난 시간 감각을 조절하고 몸 전체의 다른 장기와 조직에 있는 주변 시계와 동기화하여 일주기 리듬을 조절합니다.
그것은 마치 오케스트라의 지휘자처럼 몸 전체에 다양한 생물학적 과정을 조정하는 신체시계라 할 수 있습니다. 또, SCN은 눈이 받는 빛의 양에 기초하여 멜라토닌 호르몬의 생성을 제어합니다. 저녁에, 한 사람의 마스터 시계는 그의 뇌에게 멜라토닌을 더 만들라고 말하고, 이것이 졸림을 유발합니다.
주변시계
주변 시계는 신체 전체의 장기, 조직에서 독자적으로 호르몬 방출, 소화, 세포 재생 등을 담당합니다. 동시에 마스터 시계에 의해 동기화되어 조화로운 내부 리듬, 즉 항상성을 유지하는데 기여합니다.
생체시계
‘생체시계’라는 용어는 일반적으로 유기체 내의 복잡한 타이밍 메커니즘을 말합니다. 이것들은 앞서 언급된 뇌의 마스터 시계뿐만 아니라 신체 전체의 장기, 조직에서 발견되는 다른 주변 시계들도 포함하여 일컬어집니다.
일주기 리듬(Circandian Rhythm)
일주기 리듬은 환경의 빛과 어둠에 반응하여 24시간 주기를 따르는 신체적, 정신적, 그리고 행동적 변화입니다. 그것들은 작동하는 생체 시계의 표현입니다.
이러한 리듬은 수면-각성 주기, 호르몬 방출, 식습관, 소화, 체온 및 기타 중요한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 마스터 시계는 이 모든 일주기 리듬을 동기화하여 외부 환경에 맞게 조정하고 조화롭게 작동하도록 합니다.
요약하면, 뇌의 마스터 시계는 신체에 걸쳐 다양한 생리학적 과정의 타이밍을 조정하는 중앙 조정자의 역할을 합니다. 동시에 몸의 장기와 조직에 있는 주변 시계들과 함께 유기체의 생체 시계를 구성하며, 주변시계들과 동기화되어 일주기 리듬을 조절하기 위해 함께 일합니다.
이제 우리 몸의 배꼽시계가 있다고 생각이 드시는지요!
아침에 알람을 설정하지 않아도 동일한 시간에 일어나는 이유가 있었군요~